L’Ayurvéda, expliquée sérieusement
331 guides gratuits sur les doshas, les plantes, les recettes et les rituels — utiles, sourcés, honnêtes sur ce que la tradition peut (et ne peut pas) faire.
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DoshasComprendre les trois doshas de l’Ayurvéda — Vata, Pitta, Kapha —, découvrir sa constitution et rééquilibrer son énergie au quotidien.20
Plantes & épicesAshwagandha, triphala, curcuma, brahmi… les grandes plantes de la pharmacopée ayurvédique.111
RecettesLait d’or, kitchari, ghee maison, tisanes épicées… des recettes ayurvédiques simples, adaptées à chaque dosha et à chaque saison.46
Rituels & routinesLes routines quotidiennes de l’Ayurvéda pas à pas.23
ProduitsHuiles, ghee, gratte-langue, chyawanprash, tisanes… comment choisir des produits ayurvédiques de qualité, les critères qui comptent et les pièges à éviter.49
Bien-êtreL’approche ayurvédique des grands sujets de bien-être.38
AlimentationLes six saveurs, le feu digestif agni, manger selon son dosha et selon les saisons.26
GuidesQu’est-ce que l’Ayurvéda, comment débuter, que dit la science, quelles précautions.18
LexiqueTout le vocabulaire sanskrit, défini simplement.60
Par où commencer
GuidesQu’est-ce que l’Ayurvéda ? Définition, principes et guide honnêteAyurvéda : définition, principes (doshas, agni, prévention), statut en France et limites. Le guide honnête pour comprendre la médecine traditionnelle indienne.
DoshasTest dosha : découvrir sa constitution ayurvédique (auto-évaluation guidée)Test dosha gratuit en 20 questions : découvrez votre constitution ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha), comment compter vos points et interpréter le résultat.
GuidesDébuter en Ayurvéda : le plan des 30 premiers joursCommencer l’Ayurvéda sans se perdre : un programme progressif sur 30 jours, 4 habitudes concrètes semaine par semaine, et les erreurs de débutant à éviter.
RecettesKitchari : la recette du plat réconfort ayurvédique par excellenceLa recette du kitchari : riz, haricots mungo et épices douces en 40 minutes. Proportions, variantes par dosha et pourquoi c’est LE plat détox de l’Ayurvéda.
Plantes & épicesAshwagandha : bienfaits, posologie et précautionsStress, sommeil, vitalité : ce que l’ashwagandha peut vraiment faire, comment la prendre (poudre, KSM-66), et les précautions à connaître avant d’acheter.
Rituels & routinesDinacharya : la routine du matin ayurvédique (+ version 15 min)La dinacharya pas à pas : gratte-langue, eau tiède, auto-massage, mouvement… La routine du matin ayurvédique complète, avec la version 15 minutes chrono.
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RecettesLassi à l’abricot et cardamome : la recette de saison qui rafraîchit sans glacerRecette de lassi à l’abricot mûr et à la cardamome : dilution du yaourt, préparation en 5 minutes, moment idéal de consommation selon les règles ayurvédiques.
RecettesJus concombre-coriandre-cumin : la boisson digestive fraîcheur de l’étéRecette de jus concombre-coriandre-cumin, rafraîchissant et digestif à la fois : préparation en 5 minutes, variantes par dosha, alternative aux jus sucrés glacés.
ProduitsQuel shatavari choisir ? Poudre, gélules et critères de qualitéPoudre traditionnelle ou gélules standardisées : comment choisir son shatavari selon l’usage recherché, les critères de qualité et de pureté — sans citer de marque.
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