L’Ayurvéda, expliquée sérieusement

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DoshasComprendre les trois doshas de l’Ayurvéda — Vata, Pitta, Kapha —, découvrir sa constitution et rééquilibrer son énergie au quotidien.163 Plantes & épicesAshwagandha, triphala, curcuma, brahmi… les grandes plantes de la pharmacopée ayurvédique.887 RecettesLait d’or, kitchari, ghee maison, tisanes épicées… des recettes ayurvédiques simples, adaptées à chaque dosha et à chaque saison.215 Rituels & routinesLes routines quotidiennes de l’Ayurvéda pas à pas.120 ProduitsHuiles, ghee, gratte-langue, chyawanprash, tisanes… comment choisir des produits ayurvédiques de qualité, les critères qui comptent et les pièges à éviter.843 Bien-êtreL’approche ayurvédique des grands sujets de bien-être.266 AlimentationLes six saveurs, le feu digestif agni, manger selon son dosha et selon les saisons.180 GuidesQu’est-ce que l’Ayurvéda, comment débuter, que dit la science, quelles précautions.190 LexiqueTout le vocabulaire sanskrit, défini simplement.63

Par où commencer

GuidesQu’est-ce que l’Ayurvéda ? Définition, principes et guide honnêteAyurvéda : définition, principes (doshas, agni, prévention), statut en France et limites. Le guide honnête pour comprendre la médecine traditionnelle indienne. DoshasTest dosha : découvrir sa constitution ayurvédique (auto-évaluation guidée)Test dosha gratuit en 20 questions : découvrez votre constitution ayurvédique (Vata, Pitta, Kapha), comment compter vos points et interpréter le résultat. GuidesDébuter en Ayurvéda : le plan des 30 premiers joursCommencer l’Ayurvéda sans se perdre : un programme progressif sur 30 jours, 4 habitudes concrètes semaine par semaine, et les erreurs de débutant à éviter. RecettesKitchari : la recette du plat réconfort ayurvédique par excellenceLa recette du kitchari : riz, haricots mungo et épices douces en 40 minutes. Proportions, variantes par dosha et pourquoi c’est LE plat détox de l’Ayurvéda. Plantes & épicesAshwagandha : bienfaits, posologie et précautionsStress, sommeil, vitalité : ce que l’ashwagandha peut vraiment faire, comment la prendre (poudre, KSM-66), et les précautions à connaître avant d’acheter. Rituels & routinesDinacharya : la routine du matin ayurvédique (+ version 15 min)La dinacharya pas à pas : gratte-langue, eau tiède, auto-massage, mouvement… La routine du matin ayurvédique complète, avec la version 15 minutes chrono.

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