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Guides pratiques

La bibliothèque complète : tous nos guides et le grand livre

Les 14 guides pratiques et le grand livre des techniques indiennes : yoga, méditation, beauté, cuisine, épices, boissons, rituels. Toute notre collection, près de 1 000 pages, pour un seul paiement.

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Cuisine ayurvédique en 4 semainesQuatre semaines de menus prêts à suivre, les listes de courses à cocher, le plan de préparation de chaque dimanche et 40 recettes simples.15 € · 47 pages A4 Manger selon son doshaUn questionnaire imprimable pour situer votre profil, les listes d’aliments complètes par dosha, une journée type, un menu de 7 jours et 15 recettes.15 € · 33 pages A4 Abhyanga pas à pasLe protocole complet zone par zone, le choix de l’huile selon votre dosha et la saison, trois versions minutées et un programme de 21 jours.15 € · 30 pages A4 Dinacharya en 21 joursUn programme de trois semaines, un geste à la fois, avec les versions selon votre dosha, la saison et votre rythme de vie, et des fiches quotidiennes à cocher.15 € · 30 pages A4 Ritucharya, les saisonsLes quatre saisons et leurs intersaisons lues par l’Ayurvéda, avec pour chacune l’alimentation, la routine et 5 recettes, et une semaine de transition douce jour par jour.15 € · 31 pages A4 Le grand livre des techniques indiennesPurification du matin, souffle et méditation, yoga, soins du corps, beauté, rituels du soir, cuisine indienne : chaque technique expliquée geste par geste, avec ses précautions et sa fiche à imprimer.50 € · 324 pages A4 Yoga du visage en 21 jours30 exercices décrits zone par zone, l’auto-massage aux doigts, au gua sha et au kansa wand, la mâchoire relâchée et un programme de 21 jours prêt à suivre.19 € · 48 pages A4 Méditation et souffle en 30 jours30 pratiques guidées écrites en entier, de 5 à 20 minutes, sept respirations, neuf méditations, un journal à cocher et sept pratiques express de 3 minutes pour le quotidien.19 € · 45 pages A4 Beauté ayurvédique maisonUbtans, masques, huiles infusées, shampooing aux poudres : 50 recettes pesées au gramme, choisies selon votre peau et vos cheveux, et trois routines prêtes à suivre.24 € · 55 pages A4 Yoga au mur 28 jours35 exercices au mur décrits geste par geste, un programme de 4 semaines minuté jour par jour et trois séances express de 5 minutes, pour gagner en souplesse, en force et en équilibre chez vous.19 € · 50 pages A4 Golden latte, chai et lassiLaits végétaux et sirops maison, 50 recettes au gramme près, du masala chai au thandai, du golden latte glacé au mocktail à la mangue, et quelle boisson choisir selon le moment et votre dosha.19 € · 60 pages A4 Yoga à la maison, 12 semainesDe la toute première séance de 20 minutes à une pratique autonome de 40 minutes : 30 postures expliquées pas à pas, 12 séances minutées, des fiches de suivi et des séances bonus pour chaque moment de la journée.29 € · 55 pages A4 Matcha : 40 recettesChoisir le bon grade, réussir un usucha mousseux et un koicha velouté, puis 40 recettes pesées au gramme : lattes, boissons glacées, desserts, pâtisseries et salé.19 € · 55 pages A4 Les épices indiennes de A à ZAcheter, conserver, torréfier, moudre et tempérer comme en Inde, 40 fiches épices avec doses et accords, 25 mélanges maison en grammes et le tableau des accords épices × légumes.19 € · 58 pages A4 Les secrets de grand-mère indienneLes « dadi ke nuskhe » version bien-être : 100 fiches courtes pour la cuisine, la beauté, les saisons, la maison et les rituels de famille, avec les quantités exactes et le petit tour de main qui change tout.24 € · 60 pages A4

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Vendeur : LACANGEL GROUP, SAS — SIREN 995 268 018 — 1 rue Marguerin, 75014 Paris — TVA FR21995268018. Prix TVA incluse. Une question : admin@tech-bharat.com (réponse sous 5 jours ouvrés). Médiateur de la consommation : CM2C. Conditions de vente.

Questions fréquentes

Sous quel format est le guide ?

Une page web privée, mise en page pour l’impression A4 : depuis n’importe quel navigateur, le bouton « Enregistrer en PDF » ouvre la fenêtre d’impression, où vous choisissez « Enregistrer au format PDF ». Vous gardez ainsi un PDF sur votre ordinateur ou votre téléphone, et pouvez l’imprimer.

Comment accéder au guide après le paiement ?

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Et si le guide ne me convient pas ?

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Le guide remplace-t-il un praticien ou un médecin ?

Non. C’est un guide de pratiques de bien-être et de cuisine inspirées de la tradition ayurvédique. Pour tout symptôme, traitement ou situation particulière (grossesse, maladie), consultez un médecin.